Ако прекарвате непоносимо горещите дни на лятото пред климатика, есента е подходящо време да станете и да се раздвижите, съветват експерти.

 

Основната причина според специалистите от университета в Питсбърг, САЩ, е, че до края на годината ще сте навлезли в програмата от упражнения, която сте започнали. Това ще Ви помогне да противодействате на преяждането покрай зимните празници. Есента настъпва с по-хладни температури и по-малко насекоми, което създава идеални условия за разходка в близкия парк или преходи сред природата.

Ако имате куче, то може допълнително да Ви мотивира да се разхождате редовно. В случай, че нямате, намерете приятел за мотивация. Разбира се, не е необходимо да се ограничавате само с вървене пеша. Можете да карате колело, да тичате или да танцувате. Когато гледате телевизия, използвайте ластик за тренировка или леки тежести, докато седите.

Ако не сте спортували от дълго време или имате здравословни проблеми, обърнете се към доктор, преди да започнете тренировките.